Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu i východu – od moderní fyzioterapie po prastará ženská cvičení.
Při celodenním kurzu pronikneme hlouběji k jednomu z našich největších pokladů – pánevnímu dnu. Šťastná to žena, jenž dokáže využívat jeho ozdravné působení ve svém každodenním životě a to v jakémkoliv věku! A šťastný muž, který s touto ženou žije.
Jedním z hlavních zdrojů naší ženské energie je pružné pánevní dno a zdravé ženské orgány, bohužel ne všichni doktoři a ani specializující se cvičitelky nám dokáží poradit a správně lokalizovat pánevní dno oproti “pouhým” svěračům. A tím tak dochází k prohloubení neduhů.
Víte o hluboké provázanosti pánevního dna s naší psychikou, kondicí a vitalitou? – ukázka psychosomatických cvičení pánve. Jsou naše pánevní dna propojena s našimi ženskými liniemi? Mají vlastní chutě, touhy a moudrost? Jaké poselství nám chtějí říct?
A proč se ženy z Evropy musí naučit to, co je pro ženy z Afriky či Indie přirozené? Kde se dělají při cvičení nejčastěji chyby? Na kurzu se zaměříme na laické omyly, ukážeme si i energetickou práci s pánevním dnem – PC pumpou. Vhodné pro ženy s gynekologickými potížemi i ženy zdravé, cvičící pro zdraví, radost či prevenci.
Také pro těhotné ženy – cvičí s úlevami. Individuální přístup ke každé ženě.
Co si konkrétně odnesete:
- naučíte se konkrétní cviky, které dostanete v tištěné podobě pro lepší zapamatování
- dostanete informace o anatomii a fungování pánevního dna
- ukážeme si laické mýty a omyly při posilování pánevního dna
- můžete se poradit o osobním tématu
Dotkneme se i otázek a prakticky si ukážeme:
- co je vlastně pánevní dno? Jak a proč ho cvičit? A jak výslovně necvičit?
- víte, že posilovat přerušováním čůrání Vám škodí?
- dva druhy inkontinence (únik moči) a jak na ně?
- co cvičit v těhotenství a po porodu?
- zdravá sexualita a zdravé pánevní dno
- ukázka zdravotních pomůcek na posilování – konusy, Kegelův posilovač
- pilates a pánevní dno – tzv. pelvic coore
Lektor: Renata Skálová
Minimální počet ve skupině 10 žen.
Na kurz je třeba se přihlásit předem.
Přihlášky: email: skolapanevnihodna [zavináč] seznam.cz
Více na www.skolapanevnihodna.cz.